30 minuter för att bygga muskler och bränna fett med hantlar

Om du har lite tid och inte kan ta dig till gymmet eller hitta utrymme för ett längre träningspass, kan du fortfarande nå dina träningsmål, träna dina muskler och höja din puls med detta högintensiva hantelpass för hela kroppen, och allt du behöver är 30 minuter för att få resultat.

Det finns 12 multimuskelövningar och mellan dragen får du 15 sekunder på dig att hämta andan innan du börjar på nästa övning.
I slutet av setet har du en lite längre paus på 30 sekunder innan du upprepar kretsen.

Och, som vanligt, träna lagom för en lånsiktigt bättre hälsa.

Länk till artikeln hos Tom’s Guide: https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/you-dont-need-the-gym-to-build-full-body-muscle-just-this-30-minute-dumbbell-workout
Fler träningsfilmer av Juice & Toya: https://www.youtube.com/@JuiceandToya